每天摄入量以四个一为佳:鸡蛋一个、牛奶一杯

作者:admin    发布时间:2019-05-19 20:09    浏览:

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  2017年春节到了,休假、美食、春晚大片都很让人期待,过年是人们最放松、最快活的时候,各种玩法都毫无禁忌,但是作为孕妇的准妈妈很多东西却要更加注意了,为了宝宝为了自己。那么孕妇过年禁忌有哪些?孕妇饮食禁忌有哪些?孕妇易犯的错吴有哪些?还是那句话:为了宝宝为了自己,这些作为准妈妈的你了解多少?

  大家都知道二手烟的危害, 过年团聚, 一家人在一起其乐融融的时候, 有孕妇在场家里的男性最好不要室内吸烟。而环境过于嘈杂的场合, 例如麻将桌, 孕妇也不宜久在。

  过年的时候都想穿的漂漂亮亮的, 但是孕早期的年轻女性, 还是要避免穿高跟鞋和紧身衣。孕中期和孕晚期的女性, 穿着一定要穿宽松舒适的孕妇服装。孕妇的打扮也最好是化淡妆, 哪怕是裸妆, 也不用不好意思, 怀孕的女性是最美的哦。

  孕妇身体比较重, 也容易疲劳, 所以在过年的时候, 家人也要体谅, 去走亲访友的时候, 不要一天去多家拜年, 孕妇吃不消宝宝也受影响。可以分开每天去2-3家, 待的时间也不要过长, 孕妇久坐也会很辛苦。

  体质较差,或者是孕晚期的孕妇, 家务活可干可不干。如果是闲不下来的话, 就做一些力所能及的小事情, 擦擦桌子, 扫扫地, 要以自己和宝宝的安全为首要任务。

  春节期间, 人们会增加高蛋白、高脂肪的食物。对此, 孕妇在春节期间一定要保持营养平衡, 不能过多吃动物内脏, 以免引起胎儿发育障碍。应少吃罐头、腌肉、火腿、香肠, 应以鲜肉为主。不宜喝冷饮料、甜饮料、咖啡、浓茶等, 避免胎儿兴奋, 胎动不安, 出现脐带缠绕等现象。喝酒是导致婴儿畸形和智慧低下的主要原因之一, 因此酒更是孕妇的禁忌。

  守夜、春晚、贺岁大片、打麻将等是春节期间的重要娱乐活动, 这些娱乐活动对孕妇同样有巨大吸引力。孕妇不宜在电影院看电影, 因为强烈的音效和不流通的空气,以及紧张刺激的情节可导致孕妇出现不适。很多孕妇在春节期间与好友到歌厅K歌, 而怀孕头三个月大声歌唱会使肺活量, 增加、全身血液回圈加快, 容易诱发先兆流产;歌舞厅包厢里空气污染较重, 音乐刺耳,对胎儿的生长发育不利。

  年前的大扫除, 最好是全家总动员, 孕妇不要逞强自己大包大揽的全干, 这样很容易就身体吃不消了。尤其是爬高上低的拆洗窗帘, 擦窗户, 费劲用力的搬动家具, 提米扛面的这类工作, 千万不要自己做, 哪怕自己身体好也要让老公或者是家里帮忙完成。

  在我们的文化中, 打扮得漂漂亮亮过年, 意味着新年新气象。孕妇适度打扮, 可以愉悦心情, 增加喜庆气氛, 但是却不建议孕妇过度浓妆艳抹。因为颜色鲜艳的化妆品往往含有如铅、汞等大量重金属, 妆品中的重金属不仅伤害肌肤, 还会影响胎儿健康,所以建议孕妈使用专业安全的孕妇化妆品进行简单的修颜遮瑕, 以清新裸妆欢度春节即可。

  如果是胃口好的准妈妈, 在过年的时候, 看着满桌的美酒佳肴, 也要控制好自己的肚子。千万不要贪吃, 暴饮暴食的后果, 不仅仅是自己肠胃难受, 家人紧张, 营养过剩的话, 生产宝宝的时候也会有困难。

  大多数牛羊肉体内可能有寄生虫。但人肉眼并不能看到。如果在吃火锅时,只是把鲜嫩的肉片放在汤中稍微一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片内的寄生虫虫卵。幼虫可能通过消化道使人染病,因为孕妇不宜吃火锅。如果要吃也要把肉片涮得老一点再吃,以免染病。

  因为饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量,对孕妇并不适宜。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食时一定记住不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品,预防妊娠期糖尿病。

  90年前,由于印刷上的错误,把菠菜含铁量的小数点右移了一位数,从此人们一直都认为菠菜含有大量的铁,具有补血功能,把菠菜当做孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实,菠菜中铁的含量并不多,其主要成分是草酸,而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素,如果人体缺锌,人就会感到食欲不振、味觉下降;儿童一旦缺钙,有可能发生佝偻病,出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果孕妇过多食用菠菜,无疑对胎儿发育不利。

  在油条的制作时,须加入一定量明矾,而明矾正是一种含铝的无机物。炸油条时,每500克面粉就要用15克明矾,也就是说,如果孕妇每天吃两根油条,就等于吃了3克明矾,这样天天积蓄起来,其摄入的铝相当惊人了。这些明矾中含的铝通过胎盘,侵入胎儿的大脑,会使其形成大脑障碍,增加痴呆儿的机率。

  当有孕妇食用时,春节饭菜里不要加热性香料。八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品,但孕妇食用这些热性香料则不适宜。妇女怀孕,体温相应增高,肠道也较干燥。而热性香料其性大热且具有刺激性,很容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生秘结后,孕妇必然用力屏气解便,这样就引起腹压增大,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。所以,孕妇不宜吃热性香料。

  春节零食中,孕妇不宜吃山楂。大部分妇女怀孕后有妊娠反应,而且爱吃酸甜之类的东西。但要注意的是山楂果及其制品,孕妇以不吃为宜。现代医学临床证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。因此,孕妇多吃山楂是不适宜的。

  猪肝富含维生素A,孕妇缺乏维生素A可能招致胎儿畸形,但服用过多同样有危险,从而出现发育缺陷。由于猪肝中维生素A的含量过于丰富,很容易突破800单位的上限,故不提倡孕妇吃猪肝,所需维生素A由罗卜,番茄,柑橘提供即可。如果要吃,每周限于一次,每次不超过50克为宜。

  孕妇在春节亲友聚会时要注意饮食卫生,少吃生冷的食物,生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染,有些会产生过敏;生冷不洁的食物会引起胃肠炎,造成上吐下泻脱水酸中毒,威胁孕妇和胎儿的生命,同时当腹泻时肠蠕动增强,引起宫缩造成早产。

  春节节日期间也不要暴饮暴食,引起胃肠不适。更不要吃肥厚高腻的食物,也会影响胃肠的消化功能。还要注意不要因为游玩而饥一顿饱一顿,吃得过饱,会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高,将心脏挤成横形,会造成心慌、发憋;长时间不进食会发生低血糖,造成腹中胎儿缺氧,孕妇发生晕厥而造成危险。

  很多孕妇在春节前要准备年货,在春节期间又要走亲访友或接待客人,春节过后又紧接着要上班,因此,休息时间反而比平时更少了,还有的孕妇因为彻底放松,熬夜娱乐,睡眠时间也更短。

  休息不好,孕早期容易导致流产,孕晚期容易导致早产。此外,还容易导致血压升高等问题。

  不少孕妇在春节期间和春节过后吃得太多,结果导致急性胰腺炎。“孕妇得急性胰腺炎的几率要比正常人高三成。”而严重的急性胰腺炎会导致产妇死亡。

  此外,暴饮暴食还会导致血糖难以控制。“妊娠期糖尿病的发生率是5%~15%。”尤其是血糖本身偏高的孕妇,更要注意合理的饮食,同时要注意饮食干净卫生,避免一些感染疾病的发生,如腹泻等。

  有一些孕妇有了小病不及时治疗,结果越拖越严重,甚至导致胎儿死亡。孕期一定要预防感冒、血压升高等“小病”,万一有了“小病”,一定要及时就医。同时,要密切注意胎动是否正常。“一般情况下,万一胎动消失,越快到医院接受治疗越好。”

  很多孕妇嫌麻烦,不愿意按时产检。这会埋下诸多隐患。“高危妊娠,八成以上祸起产检不规律。”,由于围产期疾病导致孕产妇死亡占导致人类死亡原因的第四位。产检不规律的后果之一就是妊娠期的糖尿病和高血压不能早发现、早治疗;此外,一些流产和早产的先兆不能及时发现。因此,孕妇一定要保持规律的产检,有基础病的孕妇尤其要注意,切不可掉以轻心。

  春节通常是家人团聚的日子,而需要提醒的是,在妊娠期的早期和晚期都不宜过性生活。

  孕期前三个月过性生活容易引起流产,孕期34周以后过性生活有可能导致早产。因此,一般情况下,孕期前三个月和孕34周以后应禁止性生活。孕中期过性生活相对安全,但也要有所节制,时间不宜长,而且要避免压迫腹部。

  6、 外伤不处理春节期间和春节过后,很多孕妇都会外出旅行,而这正是孕妇受到外伤的主要原因。“据统计,6%的孕妇会遇到外伤,1%~3%的孕妇会遇到汽车事故。交通意外、跌伤是妊娠期妇女创伤的两个主要原因。”在“轻微”外伤时胎盘早剥的发生率是1%~6%,重伤时可高达50%。胎盘早剥在汽车速度超过30英里/小时时更容易发生。当存在明显的胎儿胎盘损伤、母体休克、盆腔骨折外伤、母体头部外伤或缺氧时,胎儿死亡的风险明显增加。

  有创伤性早剥的患者会有子宫的压痛,但只有不到一半的患者会有阴道出血,另外一个常见症状是宫缩。“不幸的是,胎盘早剥也可能是隐性的,患者不会发生子宫的疼痛、压痛和出血。因此,孕妇出行一定要注意安全,一旦受到外伤要马上就医。

  1、不要暴饮暴食,吃得过饱,会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高,挤压心脏,会造成心慌、发憋;但长时间不吃饭则会引起低血压,造成腹中胎儿缺氧,孕妇晕厥。

  2、少吃生冷的食物,生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染,有些会产生过敏,也会引起胃肠炎,造成上吐下泻脱水酸中毒,威胁孕妇和胎儿的生命。

  3、少吃肥厚高腻的食物,会对肠胃造成极大的负担,影响肠胃的消化吸收功能。

  1、少喝可乐、咖啡等饮料。这些饮品中或多或少都含有咖啡因或可乐宁,这部分物质对中枢神经有兴奋作用,在孕期只能少量饮用,饮用过量会对宝宝造成伤害。

  2、不能喝太多酒。准妈妈过量饮酒,发生早产的几率会大大增加,胎儿接触大量的酒精可造成身体、精神和行为的异常。孕早期长期饮酒,易致胎儿畸形,如整个怀孕期间有饮酒嗜好,对胎儿危害就会更大。

  3、不能喝浓茶。喝浓茶不仅使孕妇易患缺铁性贫血,影响胎儿的营养物质供应,而且还会加剧孕妇的心跳和排尿,增加孕妇的心、肾负担,不利于母体和胎儿的健康。

  4、不能吃辣椒、花椒、大料、八角、五香粉等调味料。这些调味品刺激性强,造成肠道干燥、便秘,肠道发生秘结后,孕妇必然用力屏气解便,这样就引起腹压增大,造成胎动不安、早产等不良后果。

  5、不宜贪吃火锅。大多数牛羊肉体内可能有寄生虫。如果在吃火锅时,只是把鲜嫩的肉片放在汤中稍微一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片内的寄生虫虫卵。幼虫可能通过消化道使人染病,因为孕妇不宜多吃火锅。

  6、少吃糖果、糕点。怀孕期间由于体质变化许多人变得爱吃甜食。春节期间,待客时一定会准备糖果、糕点之类的零食,准妈妈可以适当吃一些,但一定要节制,以免引起妊娠期糖尿病。

  7、不能吃山楂。山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。

  温馨提醒:春节期间人流量大,孕妇除要避免拥挤外,还要防止流感等病毒侵袭,不妨选择合适的口罩。不要再封闭的商场或商店逗留很久,逛街中途注意休息。逛街回家后要先做清洁,及时洗手、洗脸,换下外衣,让灰尘、病菌离得越远越好。

  春节长假看电影、看电视,对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力,而且还认为好的影视作品是一种胎教。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激,孕妇看了之后会出现不适症状。

  温馨提醒:孕妇可以看电影、电视,但要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧,能起到调节情绪的作用,利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气,以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的,整个孕期都要尽量避免。

  春节的特点就是餐桌文化丰富,打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈。不少孕妇往往一玩起来就刹不住车,忘了自己的准妈妈身份。

  温馨提醒:节日期间亲朋好友相聚、活动较多,孕妇要安排好休息,减少应酬,不要下厨久站,或者长时间聊天。更不宜通宵达旦打牌搓麻将,这样会阻碍下肢静脉回流,肌肉处于紧张状态,引发疲劳,影响胎儿生长发育,更严重的会导致孕妇妊高症、子痫,危及孕妇及胎儿生命安全。

  过年期间访客多、活动多,常使准妈妈疲累不堪。准爸爸和家人要多体恤孕妇的辛劳,让准妈妈也要自己重视,每天睡足八小时,白天最好能午睡片刻。此外,要避免长时间站立与步行,休息或睡前可抬高双脚,以促进下肢血液之回流,减少肿胀。

  准妈妈肩负着胎儿健康的使命,所以春节期间不能无所顾忌吃喝玩乐。春节长假孕妇也应该重视衣食住行各方面的注意事项,胎宝宝的健康要放在首位。

  过年了,穿新衣、买首饰等等,准妈妈们总想让孕气、喜气再沾上点浪漫,和家人开开心心过大年,于是想把自己打扮得漂漂亮亮。

  温馨提醒:对于孕妇来说,健康是第一位的,保暖,是过节穿衣的第一原则。关注天气预报,寒流袭来时外出要穿好三层保暖,可适当搭配围巾、帽子、手套,穿着保暖性能好的平底靴,以防止脚部受凉。在保暖的前提下,衣服不宜穿得过厚、过紧,否则影响胎儿生长。内衣最好选择吸湿性强、手感好的纯棉面料,内裤要干燥宽松。

  此外,孕妇参加各种聚会和活动也可以施以清淡的妆容,但是使用的产品最好是植物和纯天然类型,避免含过多激素和铅、铜、汞元素。

  许多妇女认为怀孕不用考虑身材,想吃什么就吃什么,特别是在食物丰富的春节期间,就应该放开肚皮大吃特吃。

  温馨提醒:节日期间,准妈妈不可暴饮暴食,不要吃太多主食或甜食,饮食要少油、低盐,多吃蔬菜,水果、坚果要适量。

  怀孕前3个月,一日三餐已经足够,如果经常觉得肚子饿的话,要选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心。如果是怀孕中、后期的孕妇,每天摄入量以四个一为佳:鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤。

  春节是外地打工返乡的高峰期,很多孕妇在外一年也要趁春节回家看父母,尽管孕妇最好的方式是在家安心养胎,别出门,但挡不住思乡的热情。那么,准妈妈在出发回家前必须了解3个注意事项。

  温馨提醒:与专业的妇科医生取得联系,将整个行程向专家交底,以获得专家的技术指导;准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜,随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅途时使用;必须有人陪同,以确保旅途中的周全照应与安全。

  若是长途,孕妇应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。

  孕妇做火车尽量选择卧铺下铺,防止拥挤;高铁方便了人们出行,但是孕妇做高铁需要注意晕车和电磁辐射这两方面的问题,在乘车前一定要做检查,听取医生建议;怀孕超过8个月的孕妇一般情况下不要乘坐飞机。

  总结:认为有用的抓紧时间订阅或者收藏,认为没用或者不全的抓紧时间来吐槽吐槽,嘻嘻!还有几天就过年了,小编先给各位准妈妈祝个福:接好孕。返回搜狐,查看更多

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