你需要更多的时间来恢复

作者:admin    发布时间:2019-05-29 21:01    浏览:

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  可以说,分娩是一件苦差事,特别是如果你需要进行剖腹产。比起常规的阴道分娩,你需要更多的时间来恢复。这里有五个建议可以加快你的恢复,赶紧来看看:

  就像任何其他手术一样,剖腹产后你的身体需要时间来恢复,预计在分娩后8周时间完能全康复。建议每当宝宝小睡时你就尽量入睡。并且要向朋友和亲戚寻求帮助,请他们帮忙换尿布和做家务,而你则需要尽可能多地躺下休息。即使休息几分钟也能有所帮助。

  尽量避免上下楼梯。保持你所需要的一切离你很近,比如尿布和食物,这样你就不必经常起床了。不要举起比婴儿重的东西。无论何时你要打喷嚏或咳嗽,都要注意避免拉扯到腹部切口。

  你要花上八个星期才能恢复正常生活。避免剧烈运动,但尽可能经常地进行温和的散步。这种运动可以帮助你的身体恢复,防止便秘和血块。另外,散步是向宝宝介绍世界的好方法。就像照顾自己的身体健康一样,也不要忘记你的情绪健康。生孩子会带给你从未预料到的感觉。如果你感到筋疲力尽、悲伤或失望,不要忽视它。与朋友、老公、医生谈谈你的情绪问题。

  问问医生你可以吃什么止痛药,尤其是当你在哺乳的时候。根据你的不适程度,医生可能会开止痛药或建议使用一种非处方非甾体类抗炎药(布洛芬或对乙酰氨基酚(扑热息痛))。除了止痛药,你还可以用加热垫缓解手术部位的不适。

  在分娩后的几个月里,就像当初怀孕的时候,良好的营养同样重要。如果是母乳喂养,母体仍然是宝宝的主要营养来源。健康饮食不仅能保持宝宝健康,也能帮助你迅速回复。研究表明,在哺乳期间吃蔬菜能增加母乳中的风味,从而增加孩子们在成长过程中的享受。同时也要注意多喝水,你需要额外的液体来增加母乳供应和避免便秘。

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